Grypa zakrada się ze stresem

Grypa zakrada się ze stresem. Sen i relaks wzmacniają odporność.

Wietrzenie pokoju przed snem zwiększa odporność i poprawia sen.

W społeczeństwie istnieje przeświadczenie, że grypa i przeziębienie to jedno i to samo, a różnica pomiędzy tymi chorobami polega na nasileniu objawów. To nie jest prawda. Grypa i przeziębienie to dwie różne choroby. Grypę wywołują wirusy grypy, które potrafią nie tylko mutować, ale stworzyć epidemię. Na przeziębienie natomiast chorujemy, za sprawą wirusów, które są powszechne w naszym otoczeniu. Choroby te mają jednak wspólny mianownik, bowiem obydwie choroby przenoszone są drogą kropelkową i zarazić możemy się nimi w pracy, w kinie, w sklepie i wszędzie tam gdzie są ludzie i dotykają poręczy, klamek i innych przedmiotów, które możemy spotkać w miejscach publicznych.

Grypa rozpoczyna z nami rok szkolny

Początek roku szkolnego to szczególny czas, bo właśnie wtedy zachorowań jest najwięcej wśród dzieci. Dlaczego tak się dzieje? W zasadzie obserwujemy to każdego roku, że zwiększa się wtedy podatność dzieci na zachorowania. Naukowcy doszli do wniosku, że dzieje się tak z powodu pojawienia się kilku czynników. Te czynniki bardzo negatywnie oddziałując na układ odpornościowy. Okazało się, że przyczyną jest przede wszystkim stres związany ze szkołą. Jeśli dodamy do tego niedosypianie, brak regularnych posiłków, zmęczenie, zmniejszoną aktywność fizyczną to nie ma lepszych warunków dla rozwoju grypy.

Mniej stresu to dobre rozwiązanie

Aby nowy rok szkolny nie był zakatarzony musimy przestrzegać kilku ważnych zasad. Zmieńmy również swoje nastawienie i nie zwracajmy się do naszych dzieci w następujący sposób: „wakacje się skończyły, teraz tylko nauka”. Powstrzymajmy się od takich stwierdzeń, ponieważ w ten sposób wywieramy niepotrzebną presję na nasze dziecko. Dajmy dziecku też do zrozumienia, że jakoś sobie wspólnie poradzimy w tym nadchodzącym roku szkolnym. Pokażmy mu, że zawsze ma w nas wsparcie i zawsze pomożemy w każdym problemie szkolnym.

Odpowiednia dawka snu odgania grypę

Integralną całość w naszym organizmie tworzą: układ nerwowy, układ hormonalny oraz układ immunologiczny. Sygnały neuronalno-hormonalne kształtują odporność, a moment w którym wszystkie trzy układy ze sobą najbardziej współgrają to czas kiedy śpimy. W celu zregenerowania organizmu musimy przespać co najmniej 8 godzin. Warto więc przypilnować dziecko, aby poszło spać o odpowiedniej godzinie. Jakość snu też ma swoje znaczenie, dlatego przed snem warto wywietrzyć pomieszczenie.

w dalszej części damy jeszcze kilka porad

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *